تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> وصفات صحية
أكلك حسب تمرينك
إحتياجك من التمارين الرياضية يجب أن يتناسب مع الأكل وإختيار المناسب لزيادة وفقدان الوزن وبناء العضلات في التمرين وإختيار النظام الغذائي الصحي ليس بالأمر الهين
الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول
يساعد تناول الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة في تقليل نسب الكوليسترول في الدم
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
5 أطعمة أضفها إلى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى
من المعروف أن العسل والليمون مع الماء الدافئ يحسنان الهضم والمناعة
مواد غذائية لا ينصح بتناولها في وجبة الفطور
اللحوم الدهنية والمدخنة والأطعمة المتبلة، جميعها أطعمة صعبة الهضم، وبعد تناولها يشعر الشخص بالنعاس وتنخفض قدرته على العمل
موجودة بكل منزل.. 3 توابل معروفة تحرق دهون البطن الخطيرة
تناول بعض التوابل و منهم الزنجبيل على فقدان الوزن
أفضل 3 عادات لضمان وزن صحي لمدى الحياة
عندما يتعلق الأمر بكمية الطعام المتناولة، فإنَّ معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجين إلى تناولها باستمرار أمر مهم جداً؛ لكي تحافظي على فقدان وزنك، وذلك من خلال تطبيق رشاقة.
12 وجبة صحية لطفلك في المدرسة
نقدم للامهات افكار لتحويل الوجبات التقليدية الي وجبة مسلية تستطيع ان تنافس الوجبات الجاهزة والحلوي الصناعية حيث تكون إلهامٌ لأطعمة ذات قيمة غذائية عالية تعزز نموهم وتركيزهم
لمرضي الضغط المرتفع.. 3 أطعمة عليك تناولها
ارتفاع ضغط الدم حالة معقدة يعاني منها الملايين في جميع أنحاء العالم، ويزيد من خطر تعرض الشخص للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية
الديتوكس الصحي
قد يربط البعض بشكل مباشر بين حميات تحتوي مشروبات الديتوكس وبين خسارة الوزن، ولكن حقيقة ما يحصل هنا هو أن هذه الحميات غالبًا ما تكون قليلة السعرات، وقلة
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
